lunes , 6 de julio 2020
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Beneficios de ingerir frutas para mantener sano el corazón

Las frutas permiten el buen funcionamiento de nuestro metabolismo, por su gran contenido en agua y fibra, asimismo normalizan la digestión, la circulación y la eliminación de sustancias y toxinas.

Ahora bien, según el nutricionista Albert Ronald Morales, de los alimentos que consumamos dependerá que la circulación sanguínea fluya constantemente, evitando los accidentes cardio y cerebro vasculares y “todas las frutas ayudaran a conseguirlo, aunque cada una de ellas poseen microparticulas de oligoelementos confiriendo características especiales para nuestros organismos”.

Los colores de las frutas pueden ayudar a determinar cuáles son las mas saludables; las frutas rojas son la primera opción para la salud del corazón como por ejemplo el pomelo rosado y la sandia, las verdes por el ácido folico, el hierro, el calcio y la vitamina K, así como también blanco y azul purpura son considerados muy saludables para el corazón, además las de colores claros, estas proporcionan vitaminas, minerales y fitoquimicos que promueven la salud del corazón.

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