Domingo , 17 de Noviembre 2019
Inicio / Salud / Beneficios de practicar yoga regularmente

Beneficios de practicar yoga regularmente

Cortesía

Practicar yoga con regularidad ayuda a nivel físico, mental y emocional, además si dedicamos 10 minutos al día antes de dormir, puede mejorar nuestro hábito de sueño.

Adicional a estos beneficios, existen otros:

Refuerza el sistema inmunológico

Ayuda a reducir el nivel de cortisol (hormona relacionada con el estrés), los niveles de la misma provocan cambios de humor, aumento de peso, problemas de sueño, entre otros.

Aumenta la flexibilidad

Además de aumentar tu flexibilidad, evita que te lesiones. Al inicio, el cuerpo puede estar rígido lo que aumenta las torsiones, pero con la constancia las posturas son las mejores para mejorar la flexibilidad.

Fortalece músculos y huesos

La musculatura definida no solo mejora el aspecto físico, sino que también protege los huesos y previene enfermedades como la artritis, y al mejorar la coordinación se reducen las caídas en las personas mayores.

Equilibra el sistema nervioso

Estimula la relajación, hace más lenta la respiración y ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo, compuesto por el simpático (SNS) y el parasimpático (SNP).

Con información de Expansión. 

 

 

Lee también:

Célula Positiva: Nueva campaña de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela




Te puede interesar

Científicos crean virus que mata el Cáncer

El equipo de investigadores del Centro Oncológico City of Hope, en Los Ángeles, liderado por …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *