viernes , 10 de abril 2020
Inicio / Salud / Bienestar / Cardiólogo reveló tres puntos básicos y esenciales para el cuidado del corazón

Cardiólogo reveló tres puntos básicos y esenciales para el cuidado del corazón

Referencial

Thorsten Dill, cardiólogo y médico jefe del Hospital Sana en Alemania, en un estudio que realizó, indicó que los métodos más saludables para proteger el corazón de enfermedades y sus consecuencias, es tener un estilo de vida muy saludable, seguido de tres puntos básicos que ayudaran que el corazón este óptimo para todo.

Los tres puntos que dio a conocer el cardiólogo Dill, son los siguientes:

1.- Hacer ejercicio: Se recomienda entre 150 a 180 minutos de actividad física por semana.

2.- Tener una buena nutrición: Es ideal comer menos carnes rojas y más verduras o pescado. Esto ayuda a mantener los niveles de colesterol en el cuerpo y permite tener un peso corporal estable y razonable.

3.- Eliminar el estrés: Se necesita dormir bien, dejar de fumar y no consumir bebidas alcohólicas.

El especialista explicó que hacer ejercicio debe ser la primera prioridad, seguido de una alimentación saludable, puesto que ambas contribuyen al control del peso, mientras que la eliminación del estrés complementa a las dos primeras logrando mantener un corazón sano.

Cabe mencionar, que también recomendó que tener un control del colesterol y de la presión arterial puesto que, estos son algunos de los componentes que afectan al corazón.

Lea tambien:

Fundación Vargas Salud atiende casos especiales para ayudar a los guaireños




Te puede interesar

¿Conoces la Leche Fermentada?

Cortesía La leche fermentada, es un producto lácteo obtenido por medio de la fermentación de …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *