Martes , 18 de Diciembre 2018

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Cinco grandes beneficios de comer mandarina según expertos de Canadá

La mandarina contiene una mezcla de nutrientes entre flavonoides, vitamina A y C, ácido fólico y potasio. Sus componentes son saludables. La nobiletina, que se encuentra en altas concentraciones de la mandarina, previene de la obesidad y ofrece protección contra la diabetes tipo 2 y aterosclerosis”, así lo reseñan los Científicos de la Universidad de Western Ontario en Canadá.

 

 

 

Cinco grandes beneficios de comer mandarina según expertos de Canadá

 

 

Esta fruta es una excelente fuente de vitamina C, antioxidante que ayuda a prevenir el daño causado por los radicales libres, de esta manera proporciona protección contra varios tipos de cáncer e infecciones.

 

 

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Entre sus beneficios comprobados se encuentran:

 

1.     1   Colesterol: las propiedades para reducir el colesterol de la sangre se encuentran en la cáscara de mandarina. Ahí se concentra 20 veces más la cantidad de compuestos llamados flavonas polimetoxilatados que en el jugo.

 

 

2.      2   Aterosclerosis: según investigadores confirman que la mandarina contiene nobiletina, un flavonoide que se encuentra en altas dosis en la corteza blanca de las mandarinas y es 10 veces más poderoso que la naringenina para combatir la aterosclerosis.

 

3.       3  Cáncer: el consumo habitual de este fruto cítrico ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer debido a los efectos del óxido nítrico.

 

4.       4  Estreñimiento: esta fruta es ideal para combatir el estreñimiento debido a que el componente que mayormente se encuentra en la mandarina es agua, con 88% por ración. También, aporta 2g de fibra dietética, concentrada principalmente en la parte blanca de la pulpa y la corteza.

 

5.       5  Anemia: de acuerdo con National Institutes of Health, las mandarinas proporcionan la mitad de los requerimientos diarios recomendados de vitamina C (32mg por cada 100 g), nutriente esencial para absorber el hierro. Por lo que recomienda su consumo cuando se padece anemia por carencia de hierro.

 

Recuerda que el consumo habitual de mandarina también tiene grandes beneficios durante los meses de invierno, cuando son más frecuentes los resfriados y gripe.

Con información de Noticias 24

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