jueves , 9 de julio 2020
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¿Cuidas tu Salud Mental?

Jhonny Moreno

Psicólogo Clínico 
En muchas oportunidades dedicamos tiempo para tener un estado de salud
óptimo, algunos hacen ejercicios, otros se alimentan de manera balanceada y un
pequeño grupo asiste de manera regular a chequeos médicos, pero ¿realmente
estás atento a tu estado de salud mental? la Organización Mundial de la Salud
la define como: un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Quizás le ha pasado a
usted que físicamente se siente bien, pero en su mente hay un torbellino de
pensamientos y emociones, es posible que ante una determinada situación su
respuesta haya sido inadecuada, probablemente esté atravesando una
condición difícil a la cual no le encuentra solución o cómo manejarla y está
entorpeciendo su rutina de trabajo o su relación con sus seres queridos.
Debemos estar atentos a nuestros sentimientos y como nos manejamos en
nuestro entorno. Si descubre que tiene dificultades, entonces su salud mental
quizás no anda bien. ¿Podemos mejorar la salud mental? Definitivamente si, el
primer paso es aceptar la situación problemática, segundo verificar de qué
manera le está afectando y por último, encontrar la posible solución. Su estado
de salud mental es sensible, por lo tanto cuídelo, evite discusiones
innecesarias, no se preocupe por situaciones que al momento no puede
solucionar, desglose la situación problemática en pequeños pasos para no
recargarse más de lo debido, disfrute de las pequeñas cosas que le hacen feliz,
si no las tiene a la mano, búsquelas, en oportunidades la felicidad está al
alcance de un abrazo.



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