lunes , 12 de abril 2021
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Efectos positivos de un baño o ducha de agua fría

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Desde el punto de vista de un tratamiento estrictamente médico, el agua fría es útil como primera actuación para recuperar el músculo. En caso de lesiones musculares que suelen ser más comunes en deportistas, meterse en agua fría es un excelente tratamiento para evitar la inflamación.

También se recomiendan para las personas que tienen problemas de circulación venosa, pueden sumergir las piernas a media altura en la orilla del mar y caminar hasta que las venas se contraigan, esto logrará que exista un mejor retorno de la sangre al corazón. Las personas que tienen varices o insuficiencia venosa crónica pueden beneficiarse de esta actividad.

Los beneficios para la circulación

Desde un punto de vista fisiológico, el agua fría produce varias reacciones:

  • Vasoconstricción, estrechamiento de los vasos sanguíneos.
  • Aceleración del ritmo cardíaco.
  • Aumento de la tensión arterial.
  • Aumento de la frecuencia de la respiración.

Al salir del agua, existen los efectos contrarios:

  • Vasodilatación.
  • Bradicardia (descenso del ritmo cardíaco).
  • Sensación de descanso y tranquilidad.

El Dr. Alberto Cerrada, vocal de la Sociedad Española de Hidrología Médica, explica que: “La lógica debe primar antes de adentrarse en el agua. No debemos olvidar que estos choques de agua fría son como una microagresión al cuerpo”.

“Pero a una persona sana, yo lo recomendaría sin duda -explica el doctor-, porque el cuerpo se adapta a esa temperatura con unos cambios fisiológicos, que actuarán como forma preventiva en un posible evento adverso futuro.El cuerpo está acostumbrado a reaccionar en estos microestímulos. Ante un problema posterior, por ejemplo cerebrovascular o cardiaco, podría reaccionar mejor”, agrega.

 

Con información dela revista Saber Vivir.

 

 

 

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