martes , 14 de julio 2020
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Ejercicios hipopresivos; ¿Qué son y para qué sirven ?

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Los ejercicios hipopresivos, conocidos también como abdominales hipopresivos, aunque en su realización intervengan otros músculos además de los de la pared abdominal), se apoyan en la ejecución de posturas y movimientos a través de técnicas posturales y respiratorias que, puestos en práctica de manera correcta y supervisada por un profesional, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné.

Además de tener otros beneficios como la reestructuración postural y el fortalecimiento del equilibrio.El estrés, el sedentarismo, los ejercicios fuertes y demandantes muscularmente, como también las malas posturas, vuelven rígido al diafragma, tejido musculo tendinoso encargado de la respiración.

Efecto que complica la movilización del tórax, limitando la respiración y empujando a los órganos situados en la cavidad torácica hacia abajo y adelante, así lo explica Nathalie Zevallos, fisioterapeuta especializada en gimnasia prenatal e instructora internacional de hipopresivos en su centro de entrenamiento Mommy Caren, en Samborondón.

La experta también comenta que esto provoca, a su vez, que el suelo pélvico y la faja abdominal cedan y disminuya la tonicidad muscular de esta zona.

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