jueves , 25 de febrero 2021
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Hombres pueden quemar grasa haciendo ejercicio antes de desayunar

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Un grupo de investigadores de las universidades de Bath y Birmingham (Reino Unido), descubrieron que hacer ejercicio antes de desayunar ayuda a quemar el doble de grasa, a diferencia si realiza después; el estudio involucró a 30 hombres, divididos en dos grupos.

Este estudio arrojó que las personas que no han desayunado antes de hacer ejercicio tienen niveles más bajos de insulina, lo que hace que usen más grasa de su tejido graso y de los músculos como “combustible” para el organismo  

El doctor Javier González, del Departamento de Salud, expresó que: “es importante destacar que, aunque esto no tuvo ningún efecto sobre la pérdida de peso, sí mejoró drásticamente su salud general”.

Los resultados de la investigación, sugieren que cambiar la hora de las comidas en relación con la hora en la que se hace ejercicio, puede producir cambios profundos y positivos en su salud general.

“Este trabajo sugiere que realizar ejercicio en ayunas puede aumentar la respuesta adaptada al ejercicio sin cambiar la intensidad, la duración o la percepción de su esfuerzo. Ahora necesitamos explorar los efectos a largo plazo de este tipo de ejercicio y si las mujeres se benefician de la misma manera que los hombres”, señalan los investigadores del estudio difundido por el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

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