miércoles , 28 de octubre 2020
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Ventajas de hacer tu rutina de ejercicios en la noche

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Hacer tu rutina de ejercicios por la noche trae varias ventajas, te mostramos cuáles:

1.- Te sentirás menos hambriento

Investigadores australianos de la Sociedad de Psicología llegaron a la conclusión de que al ejercitarte en la tarde-noche hace que la hormona estimulante del hambre sea reducida.

2.- Obtendrás más de tu entrenamiento

Al ejercitarte por la mañana tienes sueño, además de estar distraído pensando qué harás por el resto del día, así que ejercitarte por la noche hará que rindas mejor en tu rutina de ejercicios.

3.- Dormirás mejor

La Fundación Nacional del Sueño ha concluido que al dormir luego de ejercitarte tendrás un sueño más profundo al estar cansado.

4.- Es bueno para el corazón

Ayudará al funcionamiento del corazón y a prevenir enfermedades que lo afecten,

5.- Reduce el estrés

No tendrás que despertar temprano para hacer ejercicio, lo que permitirá que tu organismo esté más relajado.

 

Con información de La Guía del Varón.

 

 

 

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